Соблюдая диету, почти все люди стремятся понизить употребление сахара.
Они отрешаются от значимой части кондитерских изделий и стараются не добавлять в чай сладкий песок.
Чудилось бы, этого довольно для того, чтоб восстановить употребление сахара.
Но не всё так просто. Оказывается, этот компонент может «скрываться» даже в продуктах, которые числятся полезными, и в тех продуктах, которые не являются сладкими.
Почти все худеющие о этом запамятывают, продолжают неограниченно употреблять пищу со сокрытым сахаром, а позже удивляются, что излишний вес сохранился.
Фото: © Белновости
Итак, в которых продуктах есть много укрытого сахара?
Хлеб
Сахар содержится в почти всех хлебобулочных изделиях.
Речь идёт не только лишь о сдобных булочках и белоснежном хлебе.
Оказывается, сахар (пусть и в наименьшем количестве) есть и в чёрном хлебе.
Естественно, это совсем не свидетельствует о необходимости отрешаться от этого продукта во время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком).
При умеренном употреблении ничего ужасного не произойдёт. Просто учитывайте не только лишь калорийность, да и содержание сахара.
Йогурт
Йогурт принято считать полезным продуктом.
Но необходимо инспектировать, сколько в нём сахара.
Весьма нередко его содержание в кисломолочном продукте оказывается очень высочайшим.
Лучше приобрести йогурт без добавок и самому положить в него орешки и куски фруктов.
Фруктовый сок
Этот напиток тоже считается полезным. Но, снова же, нужно держать в голове о содержании сахара.
На время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) от соков стоит отрешиться. Лучше снимать жажду обычный водой. И лучше съесть свежайший фрукт, чем испить сок.
Томатный соус
Почти все производители добавляют в томатный соус и томатную пасту много сахара, чтоб создать «кислинку» наименее броской.
Злаковые батончики
Такие перекусы числятся неопасными для фигуры. Но всё же не запамятовывайте инспектировать содержание сахара в схожих продуктах и помните о умеренности.
Ранее мы поведали, сколько времени можно посиживать на гречневой диете.
Создатель: Курчев Антон Заместитель головного редактора
Источник: www.belnovosti.by
